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每天只需半小时
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2001-02-19 08:54:08
我常常在电脑前工作得昏天黑地，玩起电脑游戏也是全然忘了时间这回事，但是，当我想站起来活动一下，出去散散步，打半小时球，我就马上有了时间观念，很舍不得这半小时几十分钟。好像去运动就是浪费我宝贵的时间。
我对健康吝啬。
不是我一个人这样想。现代社会正在逼迫越来越多的人成为勤快的人，勤快工作，勤快家务，勤快享受。对某些事我们是舍得抛掷时间的慷慨者，但在另一些事上，我们却是时间的吝啬者，比如对于健康。
当我们感觉腰一天比一天粗，腹部一天比一天“骄傲”，精力却一天比一天差，病痛一天比一天多时，我们才有些醒悟：为什么，我要对自己的健康这么吝啬？
如果我们从此真的改过自新，愿意给健康一点时间，那么，不必太多，也许半小时足矣。
半小时可以做什么？
一周中有两天的半小时可用来打羽毛球或网球。打这两种球无需太大的体力，但足可以舒筋活血，激发出生命的活力。这一点我有体会，偶尔打球时，我会觉得身体的每一个细胞似乎都跃动起来。
另外两天的半小时可以做室内运动，做健身操，举个哑铃，踢个腿，外加原地跑步什么的，可以锻炼身体的柔韧性，保持身材，同时，如果能原地跑步１０分钟以上，也算是增加体力和耐力。
还剩下三个半个小时。我打算将其中的半个小时用来钻研点医学健康知识，读些健康类的书籍报刊。我需要最基本的医学知识来指导自己的看病就医，处理自己的小病小恙，不盲从医生和昂贵的药物。
最后的两个半个小时，我想把它们花在烹制营养食物上。我一向不屑于养生，随心所欲地对待自己的身体，现在，我决定拨点时间善待它，熬点食疗粥、养生汤什么的，滋补滋补。
这就是我为自己制定的每天半小时健康计划，也许还不能完全做到，但是，至少我已经有了一种要为自己的身体投资时间的观念，这样的观念一定会不时提醒我，为我的健康花时间是值得的，所以我想我不会懈怠。
对处于紧张压力之下的现代人来说，除了健身养生，还可以怡情养心，譬如一周有半小时用来和亲朋交谈，清除精神积郁，或者和自己对话，找出情绪紧张的根源，然后想办法消除。这一点对于我也是同样重要的。为此我也许会花多于半小时的时间。
抛弃对于健康的吝啬吧！对于自己最最亲爱、最最宝贵的身体，我们有什么理由不慷慨一点呢？
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